 |
| Διαβάστε Παρακάτω |
«Το λίπος δεν σας κάνει πραγματικά να παχαίνετε και δεν προκαλεί καρδιακά νοσήματα»: Αλλού κρύβεται ο πραγματικός εχθρός.
Αν είστε λάτρης των λιπαρών τροφών, θα σας αρέσει αυτό που λέει ένας γιατρός της Cleveland Clinic...
Μετά από δεκαετίες που μας λένε να αποφεύγουμε τα λίπη ή να καταναλώνουμε μόνο light προϊόντα, αυτή η νοοτροπία φαίνεται να αλλάζει.
«Το λίπος δεν σας κάνει πραγματικά να παχαίνετε και δεν προκαλεί καρδιακά νοσήματα. Υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που αποδεικνύουν αυτό το γεγονός: Όλες οι θερμίδες δεν είναι ίδιες, ενώ οι θερμίδες από το λίπος πραγματικά βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, μειώνουν την όρεξη και τις κράμπες και σας βοηθούν να χάσετε βάρος», λέει ο δρ. Mark Hyman.
Ο δρ. Hyman λέει ότι τα σάκχαρα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι οι πραγματικοί εχθροί όταν πρόκειται για την υγεία σας. Αποθηκεύουν λίπος, σε κάνουν να πεινάς, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και οδηγούν σε καρδιακά νοσήματα.
Παράλληλα, διακρίνει τα λίπη σε τρεις κατηγορίες: κακά, ενδιάμεσα και καλά λίπη.
Τα κακά λίπη είναι τα τρανς-λιπαρά και δεν πρέπει να καταναλώνονται: Έχουν συσχετιστεί με καρδιακά νοσήματα, παχυσαρκία, άνοια, διαβήτη τύπου ΙΙ και ακόμα και καρκίνο.
Τα ενδιάμεσα λίπη είναι τα κορεσμένα λίπη και τα έλαια όπως το σογιέλαιο και το καλαμποκέλαιο.
Τα καλά λίπη είναι τα ομέγα-3 λίπη από ψάρι, καρύδια, σπόρους και ελαιόλαδο.
Ο δρ. Hyman καταλήγει ότι η κατάλληλη κατανάλωση λίπους μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.
«Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα πρόβλημα μαθηματικής φύσης. Είναι πιο πολύ πρόβλημα ορμονών και μεταβολισμού: «Όταν τρώτε λίπη, ενεργοποιείτε τις σωστές ορμόνες. Όταν τρώτε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ενεργοποιείτε τις λάθος ορμόνες και προκαλείτε αύξηση του βάρους», εξηγεί.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365