 |
| Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα |
1. Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ και καταναλώνω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο!
2. Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα
3. Το πρωί τρώω πρωτεΐνη
4. Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη
5. Αποφεύγω τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
6. Για σνακ κάνω συνδυασμό φρούτων και ξηρών καρπών
7. Πίνω πολύ νερό
8. Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον
Το μυστικό
Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού. Προσπαθήστε να είστε συνεπείς σε ό,τι κι αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε για να αδυνατίσετε και δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να κατεβαίνει.
protothema.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365