Ποια είναι η κατάλληλη στάση ύπνου που βοηθά την υγεία σας – Επιστήμονες εξηγούν

Επιστήμονες εξηγούν

Τις περισσότερες φορές, η επιλογή της στάσης του ύπνου γίνεται ασυνείδητα. Ωστόσο, η κρεβατοκάμαρα, το στρώμα, η τοποθέτηση παραθύρων, ο χρόνιος πόνος και το ποιος κοιμάται με το άτομο μπορούν να επηρεάσουν την επιλογή του. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι μέχρι σήμερα δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες για το πώς η θέση ύπνου επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία, αλλά υπάρχουν κάποιες.

6 λόγοι για να μην γυρίσεις σε πρώην

Αυτοί είναι οι 6 λόγοι

Επειδή ο λόγος «Όταν το γυαλί ραγίσει δεν ξανακολλάει» δεν είναι αρκετός, έχουμε άλλους 6 καλούς λόγους για να μην γυρίσεις ξανά σε έναν/μία πρώην.

5 Πράγματα που πρέπει να έχεις στο φαρμακείο του σπιτιού

5 Πράγματα που πρέπει να έχεις στο φαρμακείο του σπιτιού

Η υγεία είναι ό,τι πιο πολύτιμο υπάρχει σε αυτή τη ζωή και αυτό που θέλουμε για τους οικείους μας. Ευτυχώς, αρκετά πράγματα μπορούμε να τα προλάβουμε είτε με έγκαιρη επέμβαση γιατρού, με διαγνωστικές εξετάσεις ή με απλή φροντίδα ενός τραύματος. 

Οι κίνδυνοι για την υγεία, ενός κλιματιστικού που βγάζει ζέστη

Πολλοί επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν το κλιματιστικό τους

Το κλιματιστικό είναι μια λύση για το κρύο του χειμώνα, αλλά δεν είναι καλό για τον οργανισμό μας.

Ένα από τα πιο «υγιεινά» πρωινά ενοχοποιείται για διαβήτη στα παιδιά

Ένα από τα πιο «υγιεινά» πρωινά ενοχοποιείται για διαβήτη στα παιδιά

Νέα έρευνα που παρουσιάζει ο Guardian ανατρέπει τα δεδομένα για αυτό που παραδοσιακά χαρακτηρίζαμε... υγιεινό πρωινό.

Αυτά τα 2 συστατικά στο πρωινό σου κάνουν καλό στην καρδιά

Αυτά τα 2 συστατικά στο πρωινό σου κάνουν καλό στην καρδιά

Τα 2 συστατικά στο πρωινό που κάνουν καλό στην καρδιά. Το αβοκάντο τοστ είναι το τέλειο πρωινό για την υγεία της καρδιάς.

Γιατί παθαίνουμε κρίσεις πανικού; Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Η κρίση πανικού προκαλεί ξαφνικά, προσωρινά συναισθήματα φόβου και έντονες σωματικές αντιδράσεις ως απάντηση σε κοινές, μη απειλητικές καταστάσεις.

Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Η μακροχρόνια πρόσληψη γιαουρτιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης εγγύς καρκίνου του παχέος εντέρου μέσω της διατήρησης μιας ισορροπημένης εντερικής μικροχλωρίδας.

Ξέρετε γιατί οι άντρες γονατίζουν όταν κάνουν πρόταση γάμου;

Ρομαντισμός ή ένα ακόμα κλισέ;

Τι όμως σημαίνει πραγματικά η κίνηση των ανδρών όταν γονατίζουν μπροστά στην αγαπημένη τους ζητώντας τη σε γάμο;

Πότε οι πόνοι στο στήθος είναι ανησυχητικοί

Πότε οι πόνοι στο στήθος είναι ανησυχητικοί

Που μπορεί να οφείλονται οι πόνοι στο στήθος;

Ο πόνος στο στήθος είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στα τμήματα επειγόντων περιστατικών.

Πόσες θερμίδες έχουν μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες και βασιλόπιτα

Όλοι ξέρουμε κατά βάθος, ότι τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μας βάζουν σε πειρασμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή

Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας... λυγίζουν.

Ένας στους πέντε θανάτους παιδιών συνδέεται με ανεπαρκή ανάπτυξη

Ένας στους πέντε θανάτους παιδιών συνδέεται με ανεπαρκή ανάπτυξη

Σχεδόν ένα εκατομμύριο παιδιά σε όλο τον κόσμο δεν φτάνουν στα πέμπτα γενέθλιά τους κάθε χρόνο, λόγω προβλημάτων υγείας που συνδέονται με την ανεπαρκή ανάπτυξή τους. Αυτό διαπιστώνεται σε μελέτη του ινστιτούτου «Institute For Health Metrics and Evaluation» της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Child & Adolescent Health».

Τέσσερις μικρές αλλαγές που θα βελτιώσουν την υγεία σου

Διαβαστε λεπτομέρειες 

Είναι παράγοντες ευεξίας που όλες μπορούμε να προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας. Δε χρειάζεται να είσαι fitness freak ή σκληρή οπαδός της υγιεινής διατροφής για να έχεις «δικαίωμα» στη μακροζωία. Συχνά το μέτρο αποδεικνύεται πολύ πιο ισχυρό και αποτελεσματικό. Προσθέτοντας μικρές, καθημερινές ωφέλιμες συνήθειες στη ζωή σου, βελτιώνεις την υγεία σου βραχυπρόθεσμα κι από 'κει, μακροπρόθεσμα.

Επτά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

Επτά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο σίδηρο

Ο σίδηρος είναι ένα κρίσιμο μέταλλο για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και κατ’ επέκταση για τον οργανισμό μας. Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμβάλλοντας παράλληλα στη στήριξη του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό των μυών.

Κάντον να σε ερωτευτεί με αυτά τα 6 tips

Ακολούθησε τα παρακάτω tips

Θέλεις να τον κάνεις να σε ερωτευτεί; Ακολούθησε τα παρακάτω tips.

Να είσαι πάντα δίπλα του.  Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε μαζί, τόσο πιο πολύ μπαίνεις στην καρδιά και το μυαλό του.  Μην προσπαθήσεις να τον κερδίσεις όταν δεν είστε κοντά, διότι το παιχνίδι θα είναι εξαρχής χαμένο.

Σφουγγάρι μπάνιου: Τι… κινδύνους κρύβει – Πόσο συχνά πρέπει να το αντικαθιστούμε

Πόσο συχνά πρέπει να το αντικαθιστούμε

Η καθαριότητα του μπάνιου μας είναι πολύ σημαντική καθώς είναι ένα δωμάτιο του σπιτιού μας, που υπάρχουν πολλά μικρόβια. Αυτό που πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα, είναι το σφουγγάρι του μπάνιου. Καθώς το χρησιμοποιούμε για την καθημερινή μας υγιεινή και καθαριότητα αλλά και για την περιποίηση της επιδερμίδας μας.

Οι καλύτερες συμβουλές για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές

Διαβάστε λεπτομέρειες

Κατά μέσο όρο οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν ένα με δύο κιλά κατά τη διάρκεια των γιορτών. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι Χριστουγεννιάτικες λιχουδιές είναι τόσες πολλές που είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό. 

Πρόβλημα στην καρδιά: Μην αγνοήσετε αυτά τα 3 σημάδια

Μην αγνοήσετε αυτά τα 3 σημάδια

Επισκεφτείτε τον καρδιολόγο σας αν εμφανίστετε κάποια από τα τρία συμπτώματα.

Ο Δρ. Τζέρεμι Λόντον, καρδιοχειρουργός με έδρα τη Σαβάνα της Τζόρτζια, προειδοποιεί ότι το να δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ενώ περπατάτε ή ξαπλώνετε και αντιμετωπίζετε πρήξιμο στα πόδια μπορεί να σημαίνει ότι ίσως κάτι δεν πάει καλά και πως έχετε αδύναμη καρδιά.

Τρέξιμο: 8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις

8 τροφές και ροφήματα που δεν πρέπει να καταναλώνεις

Οι κακές επιλογές τροφίμων, ειδικά όταν καταναλώνονται σε λάθος ώρες, μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην απόδοση του τρεξίματος.

Γιατί κάνουμε σεξ κυρίως τη νύχτα;

Δεν υπάρχει προφανής λόγος που η συνουσία τη νύχτα είναι βιολογικά βέλτιστη

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σεξ πριν πέσουν για ύπνο, κάτι το οποίο κάνουν κατά κανόνα το βράδυ. Δεν είναι άλλωστε τυχαία και η έκφραση “sleeping with (someone)”, που ακούτε συχνά στις αμερικανικές ταινίες και σειρές της TV, αφού η ακολουθία σεξ και μετά ύπνος έχει καταστεί συνώνυμο του σεξ.