Πόσα λεπτά άσκησης ημερησίως μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση

Πόσα λεπτά άσκησης ημερησίως μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση

Περισσότερη άσκηση, καλύτερη αρτηριακή πίεση.

Μόλις πέντε λεπτά επιπλέον άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν ελαφρώς την αρτηριακή πίεση.

5 tips για να δημιουργήσεις μια πολύ υγιή σχέση με το άλλο σου μισό

Δες παρακάτω τα έξυπνα tips που πρέπει να ακολουθήσεις

Θέλεις να βελτιώσεις τη σχέση με τον σύντροφό σου και να φτιάξεις μια υγιή σχέση που θα απολαμβάνεις; Δες παρακάτω τα έξυπνα tips που πρέπει να ακολουθήσεις.

Σκλήρυνση κατά πλάκας: Τα πρώιμα συμπτώματα που χρειάζονται αμέσως έλεγχο από τον γιατρό

Τα πρώιμα συμπτώματα που χρειάζονται αμέσως έλεγχο από τον γιατρό

Η σκλήρυνση κατά πλάκας προσβάλλει με διαφορετικό τρόπο κάθε ασθενή, προκαλώντας συμπτώματα που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά.

Χρήσεις της οδοντόκρεμας που θα σου «λύσουν» τα χέρια

Είναι ο σύμμαχός σου για την υγεία και τη φρεσκάδα της στοματικής σου κοιλότητας

Οδοντόκρεμα. Πρόκειται για ένα προϊόν που χρησιμοποιείς καθημερινά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για να προστατεύεις τα δόντια σου από την τερηδόνα, να τα απολυμαίνεις και να τα διατηρείς υγιή και λευκά. 

Ραπανάκια: Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας

Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία σας

Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα είναι τα ραπανάκια.

Τα ραπανάκια έχουν μια πικάντικη, πιπεράτη γεύση. Αυτή προέρχεται από ένζυμα που βρίσκονται στη ρίζα τους, ενώ με το μαγείρεμά τουςη γεύση γίνεται πιο ήπια.

Ποιες τροφές καταστρέφουν τα δόντια και αλλοιώνουν το πρόσωπο

Ποιες τροφές καταστρέφουν τα δόντια και αλλοιώνουν το πρόσωπο

Τα τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να επηρεάσει το σχήμα του προσώπου, την ανάπτυξη της γνάθου, τις αναπνευστικές συνήθειες, την υγεία των δοντιών και τη στοματική υγιεινή, σύμφωνα με οδοντιάτρους.

Πώς φεύγει η μυρωδιά του κρεμμυδιού από τα χέρια

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα μεταλλικό κουτάλι ή πιρούνι

Η μυρωδιά από κρεμμύδι είναι μια από τις πιο έντονες και ενοχλητικές, ειδικά όταν μείνει στα χέρια μας μετά από το καθάρισμα.

Τέλος στην οδήγηση: Σε ποια ηλικία πρέπει να αφήσω το τιμόνι σύμφωνα με τους ειδικούς

Σε ποια ηλικία πρέπει να αφήσω το τιμόνι σύμφωνα με τους ειδικούς

Παρότι η ελληνική νομοθεσία δεν επιβάλλει συγκεκριμένο ηλικιακό όριο για τη διατήρηση της άδειας οδήγησης, η πραγματικότητα δείχνει πως κάποια στιγμή η ικανότητα του οδηγού επηρεάζεται από φυσιολογικές βιολογικές αλλαγές.

Τι να τρώτε καθημερινά για να μειώσετε τη φλεγμονή και να δυναμώσετε τα οστά σας

Τι να τρώτε καθημερινά για να μειώσετε τη φλεγμονή και να δυναμώσετε τα οστά σας

Η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής που συνδέονται με τα μονοπάτια σηματοδότησης των οστών και τις επιπτώσεις της οστικής απώλειας στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Τα πέντε οφέλη στην υγεία από το καθημερινό περπάτημα

Το περπάτημα σύμφωνα με τους ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αποτελεί ενδεχομένως την πιο τέλεια άσκηση

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν.                                           

Διαιτολόγοι αποκαλύπτουν πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε κάθε μέρα για δυνατούς μύες

Διαιτολόγοι αποκαλύπτουν πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε κάθε μέρα για δυνατούς μύες

Ενώ στο παρελθόν, οι bodybuilders ήταν γνωστοί για την κατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων μπριζόλας και την κατανάλωση ωμών αυγών, σήμερα, οι σκόνες πρωτεΐνης και οι εξατομικευμένες δίαιτες είναι μεγάλη επιχείρηση. Χρειαζόμαστε όμως πραγματικά τόση πολλή πρωτεΐνη για να δυναμώσουμε;

Αυτές οι γάτες ζουν λιγότερο από όλες τις άλλες

Η λίστα των ερευνητών και οι... «εκπλήξεις»

Ποια γάτα έχει το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζώης: Η λίστα των ερευνητών και οι... «εκπλήξεις».

10 τροφές που μπορείς να φας μετά τη λήξη τους

Το νούμερο 7 θα σας εκπλήξει

Δεν «χαλάνε» όλες οι τροφές μετά την ημερομηνία λήξης τους. Δείτε δέκα τρόφιμα τα οποία μπορείτε να καταναλώσετε – υπό προϋποθέσεις- αφού έχουν λήξει.

Φακές με ρύζι: Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού»

Τα οφέλη ενός δυνατού διατροφικού «ζευγαριού»

Το φακόρυζο θεωρείται ιδανικός διατροφικός συνδυασμός, διότι οι δύο τροφές μαζί παράγουν υψηλής διατροφικής αξίας πρωτεΐνη.

Κάπνισμα: Πόσα χρόνια πρέπει να περάσουν από τη διακοπή του για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου

Πόσα χρόνια πρέπει να περάσουν από τη διακοπή του για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου

Κάθε συνήθεια που υιοθετούμε χρειάζεται ελάχιστο χρόνο για να μας γίνει βίωμα αλλά πολύ περισσότερο για να κοπεί, πόσο μάλλον εάν θεωρείται βλαβερή για την υγεία. Εάν βέβαια σχετίζεται με εθιστικές ουσίες, όπως η νικοτίνη του τσιγάρου, η διακοπή γίνεται ακόμα δυσκολότερη. Όταν όμως οι καπνιστές καταφέρουν να διακόψουν το κάπνισμα, απολαμβάνουν πολλαπλά οφέλη μεταξύ αυτών και η προστασία από την εμφάνιση καρκίνου.

Πέντε μικρά πράγματα που "σκοτώνουν" τη σχέση σου και πέντε που θα τη... σώσουν

Διαβάστε λεπτομέρειες

Δεν είναι μόνο τα οικονομικά προβλήματα ή η απιστία τα βασικά προβλήματα που μπορούν να καταστρέψουν μια σχέση ή ένα γάμο…

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου

Ένα συγκεκριμένο πρωινό τρώνε καθημερινά οι γηραιότεροι άνθρωποι στον κόσμο.

Μία υπερτροφή τρώνε κάθημερινά για πρωινό οι κάτοικοι της «Blue Zone», της λεγόμενης Μπλε Ζώνης και δεν είναι άλλη από το πληγούρι βρώμης, το οποίο είναι ζωτικής σημασία για την μακροζωία.

Η ιδανική στάση ύπνου αν έχετε δυσκολία στη χώνεψη σύμφωνα με τους ειδικούς

Η ιδανική στάση ύπνου αν έχετε δυσκολία στη χώνεψη σύμφωνα με τους ειδικούς

Αν και ένα πλούσιο γεύμα μπορεί να μας προκαλέσει υπνηλία, το στομάχι σας μπορεί να έχει άλλη άποψη για την ποιότητα του ύπνου.

Πλύσιμο κινητήρα αυτοκινήτου - Ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε

Ποια λάθη πρέπει να αποφύγετε

Υπάρχουν αρκετά άρθρα για την αισθητική βελτίωση των αυτοκινήτων ή την αναζωογόνηση των ξεθωριασμένων μαύρων πλαστικών. Αυτή τη φορά όμως, θα επικεντρωθούμε στο καθάρισμα του χώρου του κινητήρα.

9 άβολα στάδια από τα οποία περνάει κάθε ζευγάρι

Η αλήθεια είναι ότι η διαδικασία των ερωτικών ραντεβού έχει αρκετή πλάκα

Γνωρίζεις έναν άνθρωπο κάπου τυχαία, ενθουσιάζεσαι, ενθουσιάζεται κι αυτός και αρχίσουν τα ραντεβουδάκια. Η αλήθεια είναι ότι η διαδικασία των ερωτικών ραντεβού έχει αρκετή πλάκα. Αγχώνεσαι τι θα φορέσεις, τι θα συζητάτε μεταξύ σας, πού θα πάτε και όλα αυτά τα κλασικά των πρώτων ραντεβού.