Το μεγάλο λάθος που κάνουν όσοι δουλεύουν μπροστά σε οθόνη
Τα στοιχεία δείχνουν πως περνάμε 18 χρόνια της ενήλικης ζωής μας μπροστά από μια οθόνη. Και αυτό δεν κάνει καθόλου καλό στα μάτια μας.
Ανοιγόκλειστε τα μάτια σας. Το πιθανότερο είναι πως έχετε να το κάνετε πολλή ώρα. Τώρα επικεντρωθείτε σε κάτι που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα.
Αν το κάνετε αυτό κάθε 20 λεπτά, ακολουθείτε αυτό που οι οφθαλμίατροι αποκαλούν κανόνα 20-20-20.
Όπως διαβάζουμε στο Axios, όταν κοιτάμε μια οθόνη, ξεχνάμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας και αυτά στεγνώνουν.
«Μας επηρεάζει κάθε δεκαετία της ζωής μας που γερνάμε περισσότερο επειδή μειώνεται η ποσότητα των δακρύων που παράγουμε», σημειώνει ο Raj Maturi, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας και οφθαλμίατρος στο Midwest Eye Institute της Ινδιανάπολης.
Το 20-20-20 απομακρύνει για λίγο τους ανθρώπους από τις συσκευές και ανακατευθύνει την προσοχή τους σε κάτι άλλο, χαλαρώνοντας τους μυς των ματιών και ενθαρρύνοντας τα ευεργετικά... «ανοιγοκλείσματα».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365