5 συμβουλές
Αυτές οι κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να τη ρίξετε φυσικά.
Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.
Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από έναν μακρύ κατάλογο καταστάσεων υγείας, όπως ο καρκίνος, η νόσος του Αλτσχάιμερ, η κατάθλιψη, η αρθρίτιδα αλλά και η χοληστερίνη. Επομένως, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί επίσης να ωφελήσει.
Η προσθήκη κουρκουμά στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, υποστηρίζοντας τη γενική υγεία και βελτιώνοντας τα συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο κουρκουμάς περιέχει μια ισχυρή δραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Είναι τόσο αποτελεσματικός που μια μετα-ανάλυση 13 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι, εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, η κουρκουμίνη βελτιώνει πολλούς δείκτες του μεταβολικού συνδρόμου: την HDL χοληστερόλη, το σάκχαρο και την διαστολική αρτηριακή πίεση.
Πού να χρησιμοποιήσετε τον κουρκουμά
Στο φαγητό.
Στον καφ.
Ένα σφηνάκι κουρκουμά με τζίντζερ για μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση
Στα ψητά λαχανικά.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), κάποιοι από αυτούς, όπως η ηλικία ή το οικογενειακό ιστορικό, δεν είναι δυνατό να ελεγχθούν. Έχετε, όμως, τη δυνατότητα να μειώσετε τον κίνδυνο με πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε, όπως το πώς ξεκινάτε την ημέρα σας.
Πέντε κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να τη ρίξετε φυσικά:
Δυναμώστε με τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
Γεμίστε το πιάτο σας με διαλυτές φυτικές ίνες.
Επιλέξτε υγιεινά για την καρδιά λιπαρά.
Κινηθείτε.
Αφιερώστε 10 λεπτά για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365