 |
| Γιατί το ελαιόλαδο βοηθά στην αντιμετώπιση της ημικρανίας |
Οι ημικρανίες είναι μια εξουθενωτική κατάσταση, αλλά συγκεκριμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, ωφελεί ποικιλοτρόπως την υγεία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να βοηθήσει -μεταξύ άλλων- στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των κρίσεων ημικρανίας.
Η ολεοκανθάλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό στο ελαιόλαδο, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο της ημικρανίας.
Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο ιδανικά περιέχει τουλάχιστον 250 mg ολεοκανθάλης ανά κιλό λαδιού.
Μόλις βρείτε το κατάλληλο λάδι, συνιστάται να πίνετε περίπου 20ml, ή μια κουταλιά της σούπας, κάθε πρωί με άδειο στομάχι και να περιμένετε 20 λεπτά πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε άλλο.
Αυτό επιτρέπει στην ολεοκανθάλη να απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος.
Εκτός από το ελαιόλαδο, στην αντιμετώπιση της ημικρανίας μπορεί επίσης να βοηθήσει η μαύρη σοκολάτα και γενικά οι τροφές που περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου.
Το μαγνήσιο είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν δυνητικά να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα της ημικρανίας.
Ο λόγος είναι ότι συμβάλλει στη χαλάρωση και στη μείωση του στρες.
Το αφέψημα τζίντζερ, τα σύκα και το σπανάκι είναι επίσης χρήσιμα για όσους υποφέρουν από ημικρανίες.
Πηγή: onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365