5 τρόποι για να αποκτήσεις γρήγορο μεταβολισμό

5 τρόποι για να αποκτήσεις γρήγορο μεταβολισμό

Μάθε πώς μπορείς να ενισχύσεις το μεταβολικό σου ρυθμό.

Η ενίσχυση του μεταβολισμού είναι ένα μείζον θέμα στην υγεία και τη φυσική κατάσταση, που συχνά αναφέρεται ως κρίσιμος παράγοντας για τη διαχείριση του βάρους και τη βελτίωση της σωματικής ευεξίας. Αυτός ο όρος αναφέρεται στη σύνθετη διαδικασία που υποβάλλεται στο σώμα μας για να μετατρέψει τα τρόφιμα και τα ποτά σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Αυτές οι τροφές μειώνουν τον πόνο

Δείτε τις τροφές

Μια μεγάλη ανασκόπηση σε επιμέρους έρευνες, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition, απαριθμεί εκείνες τις τροφές που έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μακροπρόθεσμα.

Πέντε είδη χορού για να κάψετε λίπος

Ας αρχίσουν οι χοροί

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που βαριούνται αφόρητα τη μοναχική γυμναστική, θέλουν παρέα για να ξεδώσουν, μουσική και συνεχόμενη εναλλαγή κινήσεων, τότε ο χορός είναι μονόδρομος.

Τα τρία πρωϊνά που δεν πρέπει να τρως – Γιατρός κρούει καμπανάκι κινδύνου για την υγεία μας

Τα τρία πρωϊνά που δεν πρέπει να τρως

Οι γιατροί λένε να μείνουμε μακριά από τρία συγκεκριμένα πρωϊνά.

Το θέμα είναι μπορούμε; Διότι και τα τρία (πρωϊνά) είναι αρκετά δημοφιλή και καταναλώνονται από μεγάλη μερίδα ανθρώπων.

Απώλεια ακοής: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Δεν είναι πάντα εύκολο να την καταλάβουμε

Η απώλεια ακοής είναι ένα πρόβλημα που έρχεται… σιωπηλά. Πέρα από την πλάκα, πρόκειται για ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι περιπτώσεις πλήρους κώφωσης από σταδιακή απώλεια ακοής δεν είναι συχνές, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή αντιμετωπίζονται έγκαιρα.

Η γυναικομαστία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Η γυναικομαστία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου

Οι άνδρες με διογκωμένο ιστό του μαστού, που δεν οφείλεται σε υπερβολικό βάρος, μία κατάσταση επίσημα γνωστή ως γυναικομαστία, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου πριν από την ηλικία των 75 ετών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης «BMJ Open».

Καρδιολόγος: Επτά πράγματα που δεν κάνω ποτέ μετά τις 7 το βράδυ

Επτά πράγματα που δεν κάνω ποτέ μετά τις 7 το βράδυ

Ο καρδιολόγος Sanjay Bhojraj, με μεγάλη εμπειρία στην αντιμετώπιση καρδιακών προσβολών αναφέρεται στα 7 πράγματα που δεν κάνει ποτέ μετά τις 7 το απόγευμα.

Σπιτικές μάσκες για λαμπερή επιδερμίδα

Με φυσικά υλικά, εύκολα και γρήγορα

Το δέρμα μας ταλαιπωρείται καθημερινά από τον ήλιο, την έλλειψη ύπνου, την ρύπανση και το στρες.
Για να του προσφέρουμε την απαραίτητη θρέψη μια μάσκα προσώπου είναι ό,τι πρέπει.

Δύο σούπερ τροφές που νικούν το φούσκωμα

Η λήψη τους έχει συσχετιστεί με καλύτερη πέψη και μείωση του φουσκώματος

Ανακαλύψτε τα δυο τρόφιμα φάρμακα για το πεπτικό σύστημα που καταπολεμούν το φούσκωμα και τις πεπτικές ενοχλήσεις.

Οι πιθανοί κίνδυνοι όταν ταΐζεις το μωρό σου με μπιμπερό

Οι πιθανοί κίνδυνοι όταν ταΐζεις το μωρό σου με μπιμπερό

Το τάισμα του μωρού σου είτε επιλέξεις τη μέθοδο του θηλασμού, είτε το μπιμπερό, έχει σε κάθε περίπτωση τα «μυστικά» του.

Αρτηριακή πίεση: Αυτό είναι το συχνότερο λάθος που γίνεται στη μέτρησή της

Τι διαπιστώθηκε από ερευνητές

Οι περισσότερες συσκευές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης (πιεσόμετρα) μπορεί να μην έχουν πιστοποιηθεί για την ακρίβειά τους, οδηγώντας πολλές φορές σε λανθασμένες διαγνώσεις και ακατάλληλες θεραπείες, υποστηρίζει μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Hypertension.

Ταχίνι: 10 λόγοι να το εντάξουμε στη διατροφή μας

10 οφέλη του ταχινιού στην υγεία μας

To ταχίνι είναι μια παχύρρευστη κρέμα που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού. Καταναλώνεται ως υγιεινό σνακ, αλλά αποτελεί και πρώτη ύλη για πολλά φαγητά και γλυκά. Αποτελεί σπουδαία τροφή διότι περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα, πολλοί περιλαμβάνουν το ταχίνι στη λίστα με τις υπερτροφές.

Υπέρταση: από ποια ηλικία πρέπει να μετριέται η πίεση των παιδιών;

Σε ποια παιδιά παρατηρείται υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η υπέρταση στα παιδιά είναι υπαρκτό φαινόμενο και σχετίζεται με την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων σε σχετικά νεαρή ηλικία. 

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών συνδέεται με προβλήματα μνήμης

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών συνδέεται με προβλήματα μνήμης

Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ίσως έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα μνήμης στη μέση ηλικία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».

Το άγνωστο σύμπτωμα της χοληστερίνης, μαρτυρά σοβαρή απειλή για την υγεία

Το άγνωστο σύμπτωμα της χοληστερίνης, μαρτυρά σοβαρή απειλή για την υγεία

Η υψηλή χοληστερίνη, αν και συχνά αθόρυβη, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Το νούμερο 1 σημάδι καρδιακής νόσου στους άνδρες

Το νούμερο 1 σημάδι καρδιακής νόσου στους άνδρες

Η καρδιακή νόσος, είναι η νούμερο 1 αιτία θανάτου για άνδρες (και γυναίκες) στις ΗΠΑ.

Μια έρευνα του 2024 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, διαπίστωσε ότι το 51% των Αμερικανών δεν εστιάζουν στη σοβαρότητα των καρδιακών παθήσεων, που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου.

3 εργαλεία για να μετρήσεις το λίπος σου

Έτσι μπορείς να μετρήσεις το λίπος σου

Δείτε τρεις δημοφιλείς τρόπους υπολογισμού του «πάχους» στο σώμα, κάποιοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο ακριβείς.

Τι πρέπει να προσέξετε με τους χυμούς λαχανικών

Τι πρέπει να προσέξετε με τους χυμούς λαχανικών

Αν δεν τρώτε πολλά λαχανικά, ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την κατανάλωση είναι μέσω χυμών ή smoothies.

Πώς οι αγκαλιές επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία

Μελέτη

Στα ευεργετικά οφέλη της αγκαλιάς τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες εστιάζει μία νέα έρευνα.

Η αγκαλιά μπορεί να μειώσει τον πόνο, την κατάθλιψη και το άγχος. Μία νέα έρευνα Γερμανών, η οποία δημοσιεύτηκε στο Nature Human Behaviour, έδειξε πώς η αγκαλιά επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Πως η καθιστική ζωή επιβαρύνει το έντερο

Οι μισοί ενήλικες πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Οι εργαζόμενοι σε γραφείο με ωράριο 9-5 και όσοι κάνουν καθιστική ζωή δεν κινδυνεύουν μόνο από καρδιαγγειακά, μυοσκελετικά και οφθαλμολογικά προβλήματα, αλλά έρχονται αντιμέτωποι και με την πιθανότητα αιμορροΐδοπάθειας.