Οι πιο υγιεινοί υδατάνθρακες που αντιστρέφουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και χάνεις βάρος

Οι πιο υγιεινοί υδατάνθρακες που αντιστρέφουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και χάνεις βάρος

Αν θέλεις να αντιστρέψεις την αντίσταση στην ινσουλίνη, ο ρόλος των υγιεινών υδατανθράκων είναι βασική προϋπόθεση στη διατροφή σου.

Πόσο επικίνδυνο είναι να τρως κάθε μέρα αυγά

Πόσο επικίνδυνο είναι να τρως κάθε μέρα αυγά

Παρόλο που η διατροφή δεν είναι ο μοναδικός επιβαρυντικός παράγοντας για την ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης, θα πρέπει πάντα να προσέχετε τι βάζετε στο πιάτο σας. Τελικά πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την ημέρα.

Νέα τεχνική «σκοτώνει» ρυπογόνες και επικίνδυνες για την υγεία χημικές ουσίες

Η νέα μέθοδος «αποκεφαλίζει» τα ρυπογόνα χημικά

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανέπτυξαν μια απλή νέα τεχνική, με την οποία είναι δυνατό για πρώτη φορά να καταστραφούν οι λεγόμενες «παντοτινές» υπερφθοριωμένες και πολυφθοριωμένες αλκυλιωμένες χημικές ουσίες PFAS (per- and polyfluoroalkyl substances), που χρησιμοποιούνται ως αντικολλητικές και αδιάβροχες σε διάφορα προϊόντα (μαγειρικά σκεύη, καλλυντικά, ρούχα κ.α.).

Πονοκέφαλος και γυμναστική: Γιατί προκαλείται και πότε να ανησυχήσετε

Γιατί προκαλείται και πότε να ανησυχήσετε

Ο πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια ή μετά την γυμναστική μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν ενυδατωνόμαστε σωστά ή λόγω της ζέστης.

Αυτό το λαχανικό βοηθάει στον έλεγχο του βάρους, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και στη διαχείριση του σακχάρου

Μελέτη

Είναι ένα από τα λαχανικά που έχει εξαιρετικά θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Είναι θρεπτικό, νόστιμο και μπορεί να σας προσφέρει το 100% των αναγκών σας σε βιταμίνη Α, σύμφωνα με μελέτη.

Οι εννέα λόγοι που νιώθετε φούσκωμα στο στομάχι χωρίς να έχετε φάει

Οι εννέα λόγοι που νιώθετε φούσκωμα στο στομάχι χωρίς να έχετε φάει

Το φούσκωμα συνδέεται συνήθως με την υπερκατανάλωση τροφής ή την κατανάλωση τροφών που παράγουν αέρια.

Πώς θα αποφύγετε την επόμενη κρίση ημικρανίας

Πώς θα αποφύγετε την επόμενη κρίση ημικρανίας

Εκατομμύρια ανά τον κόσμο πάσχουν από ημικρανία: Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, τότε γνωρίζετε τα εξουθενωτικά συμπτώματα που μπορεί να προκαλέσουν.

Η πρόωρη εμμηνόπαυση και ο υψηλός καρδιαγγειακός κίνδυνος μπορεί να οδηγήσουν σε γνωστικά προβλήματα

Η πρόωρη εμμηνόπαυση και ο υψηλός καρδιαγγειακός κίνδυνος μπορεί να οδηγήσουν σε γνωστικά προβλήματα

Η πρόωρη εμμηνόπαυση σε συνδυασμό με τον υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων σκέψης και μνήμης αργότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους

Έρευνα

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα άγχους. Αυτά διαπιστώνει μελέτη που δημοσίευσε η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία στο περιοδικό «Psychological Bulletin».

Μελέτη: Πώς το άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μελέτη

Το άγχος μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα του εντέρου, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια. Η έρευνα έδειξε ότι ο στρεσαρισμένος εγκέφαλος απενεργοποιεί άμεσα συγκεκριμένους αδένες στο έντερο, επηρεάζοντας τα βακτήρια του μικροβιώματος και το ευρύτερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο κακός ύπνος επηρεάζει τη γήρανση του εγκεφάλου

Ο κακός ύπνος επηρεάζει τη γήρανση του εγκεφάλου

Ο ποιοτικός ύπνος συνδέεται με οφέλη για την υγεία.

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου είτε λόγω του ωραρίου εργασίας τους, είτε αυξημένου άγχους ή άλλων παραγόντων.

Γιατί τόσο πολλοί νέοι εμφανίζουν καρκίνο;

Γιατί τόσο πολλοί νέοι εμφανίζουν καρκίνο;

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Internal Medicine και οι ερευνητές εξέτασαν τους οκτώ καρκίνους με την ταχύτερα αυξανόμενη συχνότητα εμφάνισης - θυρεοειδή, πρωκτό, νεφρό, λεπτό έντερο, κολοορθικό, ενδομητρίου, παγκρέατος και μυέλωμα - σε ενήλικες κάτω των 50 ετών.

Οι τροφές του Φθινοπώρου για να μην αρρωσταίνετε συνέχεια

Οι τροφές του Φθινοπώρου για να μην αρρωσταίνετε συνέχεια

Αυτά είναι τα τρόφιμα που θα σας κάνουν να μην αρρωσταίνετε συνέχεια το φθινόπωρο!

Είναι κανόνας πως όταν αλλάζει ο καιρός... όλοι αρρωσταίνουν. Αν είστε αποφασισμένοι να αποτελέσετε την εξαίρεση, διαλέξτε έξυπνα τι θα βάλετε στο πιάτο σας.

Πώς συνδέεται η κακή στοματική υγεία με πόνους στο αυτί

Πώς συνδέεται η κακή στοματική υγεία με πόνους στο αυτί

Τι μπορεί να προκαλέσει η κακή στοματική υγεία. Παραπλανητικός αποδεικνύεται πολλές φορές ο πόνος στο αφτί.

Αυτά τα δημοφιλή φάρμακα μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο ημικρανίας

Αυτά τα δημοφιλή φάρμακα μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο ημικρανίας

Η ημικρανία είναι ένας έντονος πονοκέφαλος, ο οποίος συνοδεύεται συνήθως από συμπτώματα, όπως μούδιασμα, ναυτία, εμετούς, και ευαισθησία στο φως.

Πως η καθιστική ζωή επιβαρύνει το έντερο

Οι μισοί ενήλικες πάσχουν από αιμορροϊδοπάθεια

Οι εργαζόμενοι σε γραφείο με ωράριο 9-5 και όσοι κάνουν καθιστική ζωή δεν κινδυνεύουν μόνο από καρδιαγγειακά, μυοσκελετικά και οφθαλμολογικά προβλήματα, αλλά έρχονται αντιμέτωποι και με την πιθανότητα αιμορροΐδοπάθειας.

Πόσες τηγανιτές πατάτες επιτρέπεται να τρώμε;

Άνθρωποι που απέφευγαν εντελώς τις τηγανιτές πατάτες, ζούσαν 6 μήνες περισσότερο

Καθώς οι μερίδες του πλέον αγαπημένου φαγητού στον κόσμο μεγαλώνουν, ένας καθηγητής του Χάρβαρντ αποφάσισε να γίνει ο πιο μισητός άνθρωπος του πλανήτη, ερευνώντας μέχρι πόσες τηγανιτές πατάτες μπορούμε να φάμε παραμένοντας υγιείς. Και η απάντηση στην οποία κατέληξε είναι έξι.

Καρκίνος στοματοφάρρυγγα: Ο Νο1 ένοχος – Δεν είναι το κάπνισμα

Δεν είναι το κάπνισμα

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, παρατηρείται ραγδαία αύξηση του καρκίνου του λάρυγγα στη Δύση, σε τέτοιο βαθμό που ορισμένοι τον έχουν αποκαλέσει επιδημία. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη αύξηση ενός συγκεκριμένου τύπου καρκίνου, που ονομάζεται στοματοφαρυγγικός καρκίνος (εκδηλώνεται στην περιοχή των αμυγδαλών και το πίσω μέρος του λαιμού).

Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να μειώνουν το προσδόκιμο ζωής

Ανησυχητική έρευνα

Ανησυχητική έρευνα για τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής σε ποσοστό που ξεπερνά το 10%, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να τρως με το πρωινό

Η υγεία της καρδιάς και η διαχείριση του βάρους συχνά συμβαδίζουν

2 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να τρως για πρωινό. Μάθε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγεις στο πρωινό σου γεύμα.