Το ρόφημα που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και του διαβήτη… και δεν είναι το πράσινο τσάι
Αναζητώντας ένα υγιεινό ρόφημα, οι περισσότεροι σκέφτονται πρώτα ένα smoothie με φρούτα και λαχανικά ή το πράσινο τσάι, που είναι γνωστό για τις ιδιότητές του.
Ωστόσο, έρευνες υποδεικνύουν ότι υπάρχει ένα άλλο, ζεστό ρόφημα που προσφέρει απρόσμενα οφέλη για την υγεία, και είναι μια υπέροχη είδηση για τους λάτρεις της γλυκιάς γεύσης. Το ρόφημα αυτό είναι η ζεστή σοκολάτα – και συγκεκριμένα, το κακάο.
Τα οφέλη του κακάο για την καρδιά και τον διαβήτη
Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, το κακάο περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες γνωστές για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους.
Όταν καταναλώνεται, τα φλαβονοειδή στο κακάο βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης (LDL), η οποία ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
Παράλληλα, τα φλαβονοειδή του κακάο φαίνεται να βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να ωφελήσει ιδιαίτερα τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2.
Με αυτόν τον τρόπο, το κακάο συμβάλλει στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ή επιδείνωσης του διαβήτη.
Γιατί κακάο και όχι απλή σοκολάτα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα οφέλη αυτά δεν προσφέρονται από κάθε μορφή σοκολάτας. Το κακάο, στην ακατέργαστη μορφή του, είναι πολύ πιο θρεπτικό και λιγότερο επεξεργασμένο από το κοινό κακάο που χρησιμοποιείται στα περισσότερα σοκολατένια προϊόντα.
Μπορείτε να επιλέξετε κάποιο που δεν περιέχει ζάχαρη και είναι σαφώς πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το έναν εξαιρετικό σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου.
Πώς να φτιάξετε μια υγιεινή ζεστή σοκολάτα
Για να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του κακάο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια ζεστή σοκολάτα με έναν πιο φυσικό τρόπο, αποφεύγοντας τα ροφήματα με ζάχαρη ή πρόσθετα.
Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας (ζωικό, αμυγδαλόγαλα, καρύδας κ.λπ.).
Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί.
Εάν θέλετε προσθέστε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου για μια ελαφριά γλύκα.
Προσθέστε μια πρέζα κανέλας για έξτρα γεύση και αντιοξειδωτικά.
Αυτή η εκδοχή ζεστής σοκολάτας είναι ένα θρεπτικό και γευστικό ρόφημα που μπορεί να ενσωματωθεί άφοβα στην καθημερινή διατροφή, προσφέροντας οφέλη που πολλοί δεν θα περίμεναν.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Οι όροι χρήσης που ισχύουν για τη δημοσίευση των σχολίων, έχουν ως εξής:
Κάτωθι των περισσοτέρων κειμένων του διαδικτυακού τόπου παρέχεται η δυνατότητα υποβολής σχολίων από τους χρήστες/ επισκέπτες. Η δυνατότητα αυτή είναι καταρχήν ελεύθερη. Ωστόσο, η συντακτική ομάδα δύναται να προβεί άμεσα και χωρίς καμία προηγούμενη ειδοποίηση ή αιτιολόγηση, στη διαγραφή οιουδήποτε σχολίου κρίνει ότι είναι εκτός του δεοντολογικού πλαισίου, των στόχων και των υπηρεσιών του διαδικτυακού τόπου, ειδικά δε εάν αυτό είναι υβριστικό, ειρωνικό, έχει στόχο να προσβάλλει τρίτο πρόσωπο ή την ιστοσελίδα.
Σε καμία περίπτωση ο διαχειριστής του διαδικτυακού τόπου δεν υιοθετεί, ενστερνίζεται, αποδέχεται ή εγγυάται την αλήθεια των προσωπικών σκέψεων, αντιλήψεων και πληροφοριών, οι οποίες εκφράζονται από τους επισκέπτες/χρήστες της ιστοσελίδας.
Με την αποστολή ενός σχολίου αυτόματα αποδέχεστε τους όρους χρήσης.
Η συντακτική ομάδα του Aridaia365